Raffaellka
ЛЮБОВЬ......
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
CarGuru
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Raffaellka


суббота, 5 апреля 2014 г.
как поднять самооценку? Raffaellka 16:21:12
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.



4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
Дорогие друзья, читатели! Напоминаю что я могу решить проблемы... Raffaellka 10:37:41
Дорогие друзья, читатели! Напоминаю что я могу решить проблемы связанные с родителями или в личной жизни ) обращайтесь в личные сообщения
Прoкoммeнтировaть
четверг, 3 апреля 2014 г.
Добрый вечер дорогие друзья, читатели ! Я напоминаю что с любой... Raffaellka 16:27:14
Добрый вечер дорогие друзья, читатели ! Я напоминаю что с любой проблемой вы можете обратиться ко мне) Буду рада вам помочь!
Прoкoммeнтировaть
среда, 2 апреля 2014 г.
как стать милой? Raffaellka 15:23:27
Что бы ни говорили, но яркие, раскрепощенные, уверенные в себе красавицы хоть и привлекают мужчин, но скорее в мечтах и дальних перспективах. При виде подобных дам сильный пол думает: «Я бы с ней познакомился!», а не «Познакомлюсь-ка я с ней!». К сожалению, подобные девушки пугают и в определенном смысле даже отталкивать. Ведь завоевать умную и красивую женщину трудно, еще труднее – удержать ее и постоянно отбивать у многочисленных поклонников. Многие к этому не готовы и поэтому выбирают милых, скромных, спокойных девушек.

Как стать милой? Как сделать так, чтобы тот нежный свет, исходивший от вас, вызывал трепет у мужчин и благосклонную улыбку у женщин? Ведь у милых и скромных девушек есть еще один козырь: красивым и сильным завидуют и часто пытаются покуситься на их славу. А с милыми и приятными хочется дружить. Такие девушки – великолепные подруги, прекрасные дочери, а в будущем – примерные матери, жены и хозяйки. Столь положительный образ не может не привлечь.



Многие говорят, что человека делает его поведение, и это правда. Конечно, встречают всегда по одежке – внешность немаловажна, ведь мы замечаем человека при взгляде на его лицо и образ. Но то, как вы держите себя, ваш характер, то, что и как вы говорите может сделать из самой великой скромницы душу компании, а из самой прекрасной красавицы – глупую и самодовольную девицу.

Если вы хотите казаться милой, станьте такой! Ведь фальшь чувствуются сразу, и вместо милой вы прослывете неискренней, а это никому не нужно. Прежде всего благожелательно относитесь ко всему миру и к окружающим вас людям. Исключите из лексикона фразы, начинающиеся с: «Так бесит…», «Меня ужасно раздражает…», «Терпеть не могу, когда…», «Просто ненавижу…». Это чересчур сильные негативные эмоции, которые по своей силе запросто могут оттолкнуть. Не обязательно строить из себя восторженную глупышку: если вы хотите выразить недовольство, то сделайте это в более мягкой форме.

Ни в коем случае не сплетничайте! И женщины, и мужчины этим грешат (зачастую даже в большей степени). Сплетницы вызывают подозрение, например: «Неужели и меня она будет обсуждать за моей спиной?». Воздерживайтесь от смелых суждений и постарайтесь удержаться от соблазна перемыть кому-то косточки. Это никого не красит.



Следите за тоном своего голоса. То, как вы говорите, играет очень большую роль: многие исследования подтверждают, что голос женщины, если он приятен и мелодичен, может сыграть ключевую роль в ее привлекательности для противоположного пола. Ни в коем случае не кричите и не говорите слишком громко: это отталкивает. Старайтесь говорить негромко, в какой-то степени даже тихо: к людям, говорящим таким образом, прислушиваются всегда. И естественно, следите за своим лексиконом: никаких грубых слов из уст по-настоящему милой девушки услышать невозможно.

Следите за своими жестами, за походкой и осанкой. По походке можно многое сказать о человеке. Старайтесь ступать небольшими шагами, не размахивая при этом руками. В каждое свое движение вкладывайте всю свою женственность: это серьезное оружие, гордитесь, что вы им обладаете! Не выпячивайте вперед ваши формы: это смотрится некрасиво, неестественно и пошло.

Избегайте вульгарности в своем облике! Это касается всего: чересчур смелой стрижки, слишком яркого макияжа, непомерно глубокого декольте или короткой юбки. Излишняя откровенность и сексуальность настораживает: а сможет ли еще что-то предложить такая девушка? Не перегибайте палку, ведь никто не просит закрывать все обнаженные участки тела. Просто знайте меру и не выставляйте себя напоказ. Это продемонстрирует ваше уважение к себе как к личности и не может не вызвать уважения у окружающих.



Главные союзники милой девушки: это взгляд и улыбка. В принципе, женские глаза и губы давно известны как одни из самых привлекательных ее черт, ведь при умелом обращении даже чем-то одни – или взглядом, или улыбкой, можно покорить любого мужчину.

Что касается взгляда: проводилось любопытное исследование, результаты которого поразили многих. По опросам нескольких тысяч мужчин выяснилось, что наиболее привлекательной сильному полу кажется женщина, держащая голову немного книзу, а не задирающая подбородок и взирающая на всех свысока. Конечно, гордая посадка головы – это прекрасно, но не стоит пренебрегать полученными сведениями. Старайтесь смотреть немножко исподлобья, одновременно и скромно, и смело. Эффектен взгляд сияющих глаз, но неспроста говорят, что глаза – зеркало души. Будьте спокойны, находитесь в гармонии с собой, и свет ваших глаз покорит любого.

Что касается улыбки: по результатам опроса, проводимого компанией Orbit, мужчины скорее хотели бы видеть на губах девушки улыбку, чем яркую помаду. Улыбка является сигналом: «Я здесь. Ты мне нравишься. Я не против того, чтобы узнать тебя поближе». Мужчины воспринимают женскую улыбку как знак одобрения и благосклонности. Имейте в своем арсенале милую улыбку, скромную улыбку, соблазнительную улыбку и, конечно, самую лучезарную – счастливую!
Прoкoммeнтировaть
Тест: кто твои идеальный аниме парень ? Zelman Зельман клёвый и... Raffaellka 14:37:22
­Тест: кто твои идеальный аниме парень ?
Zelman


Зельман клёвый и популярный. У Зельмана есть сила и это огонь,так что он зашишить вас. Его любимый напиток это Coca-Cоlа. Зелман всегда будет заботиться о вас что бы с вами нечего не произошло. Ты любишь его, и он тебя. С ним ты будешь жить клёвой и защищенной жизню.
­­
­­

Аниме: Black Blood Brothers

­Дневник пользователя "Елиза Диана"
Пройти тест: http://carguru.ru/t­ests/6-831.html
Прoкoммeнтировaть
пусть я и бываю не много... Raffaellka 14:24:48
пусть я и бываю не много сумашедшая, но мои интересы - это психология! в основном я интересуюсь проблемами в личной жизни подростка. Так как там есть что обсудить ..Дорогие друзья и читатели моего дневника, если у вас будут проблемы ,то обращайтесь ко мне . я надеюсь что помогу вам её решить!;-)­

Настроение: огонь
Хочется: лета
Прoкoммeнтировaть
вторник, 1 апреля 2014 г.
всем привет! я хочу общаться с друзьями и узнавать что то новое ) буду... Raffaellka 16:29:43
всем привет! я хочу общаться с друзьями и узнавать что то новое ) буду рада завести новых друзей);-)­

Настроение: супер
Хочется: лета
комментировать 100 комментариев | Прoкoммeнтировaть
 


Raffaellka

читай на форуме:
Скууучно D:
Рукалоб =="Руканос хDDD
Няшных таких, можно и Сарана прихва...
пройди тесты:
Кто ты из "сумеречных"...
Хранитель кольца снега БИО + 1 часть
А ты няшен?
читай в дневниках:
Предислова
Ищу парня

  Copyright © 2001—2018 CarGuru
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх